21天理论

在繁华却快节奏的现代都市，生活总是在无形中被无限拉扯。故事的主角是一位名叫林若涵的年轻心理学研究员，她专注研究习惯养成与改变的人类行为课题，并提出所谓的“21天理论”，即如果坚持做一件事21天，就能将其转化为新的习惯。某天，一位遭遇事业与感情双重打击的失意中年男子找到林若涵，希望能通过她的研究重拾人生。在若涵的引导下，他开始了一段为期21天的改变计划：从每日清晨6点的晨跑，到每天写下感恩日记，从断舍离极简生活，到学习一项新技能。他在不断突破自己的过程中，逐渐重拾信心。然而，真正的挑战在实验计划结束后的第22天来临，惯性、诱惑、挫折齐涌而至，考验着他和若涵理想中的理论。当理论与现实碰撞，若涵也面临着自身科研生涯中的巨大抉择和挑战。影片通过两人的成长旅程，探讨现代人如何在喧嚣中找到自我，通过行为的改变寻求心灵的复苏，温暖又充满力量。